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Pop-corn pour maman

Pop-corn pour maman


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J'ai fait ce gâteau pour ma mère pour fêter la fête des mères

  • 150g de beurre fondu
  • 230g de sucre
  • 3 oeufs
  • 200g de lait
  • 300g de farine
  • 1 sachet de levure chimique
  • 1 pincée de sel
  • 1 sachet de sucre vanillé
  • Crème pour la décoration

Portions : -

Temps de préparation: moins de 15 minutes

PRÉPARATION DE LA RECETTE Popcorn pour maman :

Mélanger tous les ingrédients et placer la pâte dans un moule beurré tapissé de farine. Cuire à 190° pendant 30 minutes.

J'ai décoré avec de la chantilly.


Recettes de gâteaux de Noël pour toute la famille

Ingrédients

  • Pour les comptoirs :
  • 150g de beurre
  • 300 g de sucre (poudre)
  • 4 œufs
  • 300 g de yaourt nature
  • 100 ml de lait
  • 375g de farine
  • 50g de cacao
  • 10g de levure chimique
  • essence de vanille
  • 1/2 fève tonka
  • Pour la crème au chocolat :
  • 400 g de chocolat (54% de cacao)
  • 400 ml de crème pour chantilly / crème liquide
  • 250g de mascarpone
  • essence de vanille
  • Pour la crème caramel :
  • 150 g) sucre
  • 250 ml de lait
  • 2 cuillères à soupe d'amidon
  • 125g de mascarpone.

Méthode de préparation


Recettes de perte de poids saines seulement bonnes à essayer aujourd'hui

Quand il s'agit de nourriture, beaucoup de femmes veulent faire quelque chose rapidement, mais en même temps avoir l'air bien et être appétissantes. Il existe de nombreuses recettes de perte de poids faciles et saines que vous pouvez essayer à la maison, il est important d'avoir du temps et de l'humeur.

La première chose et la plus importante lorsque vous voulez perdre du poids est de modifier votre alimentation. De l'achat d'aliments de qualité aux changements d'habitudes en cuisine, tels que - les plats à frire. Il existe également des recettes de perte de poids saines qui peuvent être préparées à la maison et qui sont bien meilleures qu'une pizza au restaurant.

Ce que vous pouvez préparer le matin

Faites griller deux tranches de pain complet, sur lesquelles vous ajouterez deux cuillères à soupe de beurre de cacahuète. Ce sera une collation qui adoucira votre matinée. Le beurre de cacahuète vous fournira les protéines et les fibres nécessaires. Mais il contient aussi beaucoup de calories, vous ne devriez donc pas en faire trop avec la couche que vous étalez sur le pain. Emportez une pomme pour un petit-déjeuner complet et équilibré.

Une autre recette de perte de poids rapide le matin est de se laisser tenter par quelques assortiments de fromages fins (que vous avez achetés à l'avance), un fruit frais (pomme ou orange) et quelques noix ou amandes. Vous aurez toutes les protéines laitières, les vitamines des fruits et le magnésium pour un niveau d'énergie optimal à partir de noix ou d'amandes.

Une autre recette qui vous aidera à perdre du poids rapidement et sainement est la soupe à la crème de n'importe quel légume. Aujourd'hui, j'ai choisi la citrouille, qui est un aliment universel dans la cuisine - elle est délicieuse dans les desserts, les gâteaux ou comme accompagnement d'une viande. Pas étonnant que vous puissiez préparer cette délicieuse et crémeuse soupe à la citrouille que toute la famille appréciera.

Vous avez besoin de 400 grammes de potiron, 100 grammes de carottes, une branche de persil persil, un oignon, 2 gousses d'ail, une cuillère à soupe d'huile/beurre, du sel, du poivre noir moulu, du curcuma et des graines de citrouille et du tournesol (facultatif), qui vous saupoudrez le dessus lorsque la soupe est prête. Faire bouillir tous les ingrédients puis mélanger. Faites frire les graines de citrouille dans une poêle sans huile et la soupe aura un goût vraiment spécial.

Quand je dis les mots automne et soupe, la première chose qui me vient à l'esprit est cette soupe de potiron sur laquelle je saupoudre de graines de potiron frites et de tournesol. Si vous aimez les soupes à la crème, vous allez adorer celle-ci ! La meilleure soupe faible en calories et en matières grasses, pleine de délicieux légumes et de citrouille !

Le dîner est le moment où vous êtes tous à la maison, vous aimeriez donc préparer quelque chose de spécial, mais aussi une recette légère qui vous aidera à perdre du poids. Que diriez-vous de faire du Cuscus avec des légumes. Le couscous est un super aliment apprécié des végétariens. Une seule portion de couscous contient plus de 60% de l'apport quotidien requis en sélénium, ce qui en fait l'une des sources les plus riches en sélénium. Pour le cœur, le sélénium agit comme un puissant antioxydant dans les vaisseaux sanguins, réduisant l'accumulation de plaque et de cholestérol LDL dangereux sur les parois des artères et des veines.

Vous pouvez combiner le couscous avec des tomates, des épinards, des concombres et des grenades. C'est un délice pour une soirée en famille. C'est une recette de perte de poids rapide dans laquelle vous pouvez saupoudrer quelques gouttes de citron.

Si vous avez plus de temps. Ina a préparé une délicieuse recette de salade mais pour des brochettes. Découvrez dans la vidéo les étapes à suivre.

Mais les nutritionnistes vous recommandent d'opter pour une alimentation équilibrée tout au long de votre vie, vous éloignerez ainsi de nombreuses maladies. Si vous ne savez pas combiner les aliments et que vous avez besoin des conseils d'un spécialiste, nous avons en plus des entraînements efficaces et des menus savoureux dans votre abonnement. Ils sont fabriqués sur mesure par notre nutritionniste. Nous attendons que vous nous contactiez pour entrer en contact avec lui.


Messages de fans pour Fuego

En moins de 2 heures, plus de 3 500 fans complétés par d'autres vœux, très beaux et émouvants.

  • "Vous êtes merveilleux, nous remercions Mme Eugenia de nous avoir donné un homme merveilleux, avec gentillesse et valeur ! BON ANNIVERSAIRE! Bonne santé, longue vie, avec votre enfant ! »
  • "Mère et le miracle de sa mère ! Joyeux anniversaire à la dame et de nous! Vive ta mère, chère artiste, et profite-toi l'un de l'autre pendant de nombreuses années ! Si aujourd'hui tu es un homme et un artiste d'exception, c'est avant tout grâce à ta mère, mais aussi à toi et pour cela nous remercions chacun d'entre vous. Vous avez beaucoup travaillé et vous avez réalisé son rêve d'être un grand artiste qui apporte la renommée de la chanson roumaine dans le monde entier. »
  • "J'envoie toutes les bonnes pensées pour ta mère, à l'occasion de son anniversaire. Elle a donné naissance à une grande artiste, avec une éducation choisie. Tout notre respect et notre admiration. Joyeux anniversaire, Mme Eugenia! ”


Je cuisine avec ma mère ! Recettes saines pour les enfants

Nous savons que la nutrition est essentielle dans la vie des enfants. Nous vous aidons avec une série de recettes saines pour les enfants, que vous pouvez cuisiner avec votre petit.

Le goût de l'enfance

Vous souvenez-vous de l'odeur séduisante qui provenait de la cuisine lorsque maman ou grand-mère cuisinait ? Bretzels frais sortis du four, tartes chaudes aux pommes et à la cannelle, papanas, boulettes et autres tentations que nous avons reniflé avec tendresse dans notre chambre et avons rapidement couru vers la cuisine pour manger. Je me souviens avec joie, quand je suis venu de l'extérieur et que j'ai vu ma mère sortir les tartes du four… Et maintenant ma bouche salive !

Ma mère cuisinait beaucoup quand j'étais petite et j'adorais l'aider. C'était mon jeu préféré et nous avons passé un bon moment ensemble. C'est d'elle que j'ai acquis ma passion pour la cuisine, ainsi que de nombreuses recettes que j'aime toujours cuisiner.

Une alimentation saine est un choix

Un mode de vie sain qui contient une alimentation saine est entièrement notre choix, et ces choix influencent directement nos enfants. Par conséquent, il est préférable de choisir des aliments riches en nutriments et en vitamines et de promouvoir ce style auprès de nos enfants.

Consommer des aliments sains en famille contribue à façonner les habitudes saines de nos enfants. Choisissez la santé pour que les petits deviennent grands et forts !

Le monde de la cuisine

Les enfants sont très curieux et ont hâte d'explorer des royaumes inconnus, comme le royaume magique de la cuisine. Et si ces royaumes sont explorés avec la merveilleuse mère, alors tout devient encore plus amusant.

Initier les enfants à des activités culinaires les excitera, car ils auront plus de contrôle sur ce qu'ils vont manger. La cuisine facilite également la connexion et renforce la relation entre la mère et l'enfant, et ils apprendront mieux ce que cela signifie de consacrer du temps et des efforts à quelque chose. Ils mesureront, pèseront et partageront les ingrédients, développant ainsi leurs capacités cognitives, mais aussi leur créativité car on sait bien que ce processus peut être une aventure amusante !

Je cuisine avec ma mère !

Ai-je demandé à plusieurs mamans ce qu'elles cuisinent avec leur fille ? Les réponses allaient du gâteau, des muffins à la banane, de la soupe aux boulettes de viande, du sarmale au pudding aux épinards et à la crème glacée à la vanille.

« Ma fille aime beaucoup les muffins à la banane, alors de temps en temps, nous les cuisinons ensemble, et la dernière fois, elle m'a dit qu'elle aimait beaucoup plus les muffins et qu'ils étaient bien meilleurs quand elle les faisait avec moi. »

Recettes saines pour les enfants et plaisir # 8211 !

Suite à un questionnaire réalisé par nos soins, les douceurs, muffins et chocolats ont été les préférés des plus petits. Nous savons bien que le sucre n'est pas le plus bénéfique pour notre corps, mais surtout pour les enfants, alors nous avons préparé pour vous quelques recettes saines avec des édulcorants naturels, mais tout aussi délicieuses !

Pudding de chia aux mûres
  • 100 g de graines de chia
  • Une banane
  • 200 g de mûres (peut être remplacée par n'importe quel fruit)
  • 200-250 ml de lait végétal
  • Une cuillère à café de miel
  1. Mixez les mûres au mixeur jusqu'à obtention d'une pâte, ajoutez la banane et le miel et mélangez à nouveau.
  2. Verser les pâtes et le lait végétal sur les graines de chia dans un bol et bien mélanger le tout jusqu'à disparition des grumeaux.
  3. Laissez le mélange tremper pendant 30-60 minutes, pour que les graines de chia gonflent

Gâteau au chocolat sain
  • 300g de patates douces
  • 120 g d'amandes en poudre
  • 125 g de chocolat noir sans sucre
  1. Piquer les pommes de terre avec une fourchette et cuire les pommes de terre à 220 C pendant 40 minutes
  2. Après qu'ils aient un peu refroidi, retirez la peau et mélangez les pommes de terre avec les amandes et le chocolat (comme une purée)
  3. Presser le mélange dans un plateau plus profond et laisser refroidir pendant une heure
  4. Ensuite, coupez en morceaux et dégustez un dessert sain

Snack sain dans un bocal / grand bol
  • Un grand bol / bocal
  • une banane ou un fruit préféré
  • 4 cuillères à soupe de flocons d'avoine
  • une cuillère à café de vanille en poudre (facultatif)
  • une cuillère à café de baies de goji
  • une cuillère à soupe de graines de chia
  • une cuillère à soupe de graines de chanvre
  • une cuillère à soupe de raisins secs
  • 150-200 ml de lait végétal
  1. Mettre tous les ingrédients dans un grand bol / bocal
  2. Verser le lait sur les ingrédients à la fin

Bonbons aux cerises
  • 80 g de cerises
  • 70 d de flocons de noix de coco
  • 70 g de farine d'amande
  • Une cuillère à soupe de flocons d'avoine moulus
  • Une cuillère à soupe de beurre de coco
  • Une cuillerée de miel
  • Une cuillère à café râpée de vanille en poudre

Ingrédients dans lesquels sont roulés les bonbons :

  • 2 cuillères à soupe de flocons de noix de coco
  • Une cuillère à soupe de noix moulues
  • Une cuillère à soupe de graines de chanvre
  1. Mélanger les cerises avec le miel, la vanille et le beurre de coco.
  2. Mélanger la purée de cerises avec les flocons de noix de coco, la farine d'amande et la farine d'avoine moulue. Vous pouvez également mélanger la composition à la main, afin qu'elle se mélange bien.
  3. Graissez vos mains avec un peu de beurre de coco et j'ai formé les bonbons.
  4. Rouler dans 3 mélanges différents : flocons de noix de coco, noix moulues et graines de chanvre

Smoothie de carottes, bananes et cannelle
  • 1 tasse de jus de carotte fraîchement pressé
  • 1 banane
  • 1 cuillère à café de graines de lin
  • 4 glaçons (facultatif)
  • un peu de cannelle
  • un peu de muscade
  1. Ajouter les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à ce que le contenu soit lisse
  2. Servir avec brio !

Essayez l'une de ces recettes saines pour les enfants et rappelez-vous, chère maman, une alimentation saine est un choix ! C'est à vous de décider si vous voulez que votre enfant mange des aliments nutritifs ou non.

Si vous souhaitez trouver des conseils utiles sur une alimentation saine, mais aussi liés au développement optimal de votre enfant, nous vous invitons à nous suivre sur notre page Facebook.


Lettre à la mère | & # 8222Je ne sais pas exactement quand la maladie des os vous a prouvé & # 8230 & # 8221

Je ne sais pas exactement à quel âge je suis allé à la crèche, mais je sais avec certitude que j'ai eu envie de toi toute la journée, en attendant que tu rentres à la maison le plus tôt possible.
Je ne me souviens pas exactement de ma première célébration, mais je me souviens très bien que j'étais & # 8220spring & # 8221 et que je portais une robe blanche, avec des applications de pop-corn en papier coloré faites par vous… et la robe était votre robe de mariée qui tu l'as changé à ma taille et tu étais donc mon premier créateur de mode.
Je ne me souviens pas très bien de la première leçon de la classe I, mais je me souviens exactement quand j'ai trouvé une rose dans notre jardin dans mon enclos. Tu l'as mis là pour être avec moi à l'école.
Je ne me souviens même pas très bien des matières que j'avais en première année de lycée, mais je sais que tu es resté du matin à midi, comme une bergerie de pierre devant le lycée où je passais l'examen, à attendre que je parte triomphant.
Je ne connais même pas mon premier passage au lycée, mais je sais que je t'attendais tous les samedis à la gare routière pour descendre du bus, plein de goodies pour moi.
À présent…
Je ne sais pas exactement quand la maladie des os t'a prouvé, mais je sais très bien que tu m'attends à la maison deux fois par semaine, pour aller en thérapie.
Je ne me souviens même pas quand tes cheveux noirs d'ébène se sont transformés en neige, mais je sais exactement que tu es à la porte avant que je sonne quand je rentre à la maison.
Je ne me souviens pas très bien quand tes yeux océaniques ont commencé à assombrir leurs eaux, mais je sais que ton cœur bat avec ton cœur.
Même le jour où tu as commencé à ne plus pouvoir sortir de chez moi, je ne m'en souviens pas exactement, mais je sais très bien que tu es assis toute la journée avec le téléphone à la main, attendant que je t'appelle.
Ma chère maman, je ne me souviens pas de beaucoup de choses dans ma vie, mais je me souviendrai de ton cœur, de tes caresses, de ton regard indulgent et de tes larmes ainsi que Dieu veut que je sois sur Terre.
Alors je me souviendrai d'eux une vie de plus et une de plus et une de plus…
Claudia Serafimciuc & # 8211 Focşani
[e-mail & # 160protégé]


Qui sont les journalistes qui ont le droit de poser des questions au président Klaus Iohannis

je ne suis pas assez grand
Donc je peux au moins apprendre
Un souhait du livre.
Et je ne suis pas assez grand
Pour vous offrir un cadeau.
Mais je vais t'embrasser,
Ici sur la joue
Et de ce côté là,
Il s'occupe de moi tous les jours
Avec tant de désir !
Longues journées et bonne humeur
Je vous souhaite bonne,
Et je prie pour que les fleurs te disent
Pardonnez-moi, bonne mère,
ça je n'en sais pas plus !

Ma mère m'a élevé sur ses genoux - Nina Cassian

Recettes de perte de poids

Dans les discussions entre femmes, le thème des recettes pour préparer divers plats persistera toujours. Lorsqu'elles se rencontrent, les femmes partagent leurs recettes qu'elles réalisent à la maison, mais surtout à partir de recettes minceur. Les femmes sont conscientes que le premier et le plus important changement qu'elles doivent faire lorsqu'elles veulent perdre du poids est de préparer la nourriture à la maison, d'être appétissante, mais aussi de ne pas avoir trop de calories.

Si l'un de vos objectifs est de cuisiner sainement à la maison pour soutenir vos efforts de perte de poids, alors vous devez faire une liste de recettes de perte de poids sûres et oublier les aliments riches en calories pendant un certain temps.

Les repas que nous préparons à la maison doivent être beaux, mais aussi savoureux, même si, par exemple, le brocoli semble être un légume difficile à manger et qu'on ne peut pas imaginer l'avoir au menu.

Alors, vous voulez rester en forme ? Ce que vous mangez est tout aussi important que la façon dont vous prenez soin de votre corps physiquement. De nombreux ingrédients et options alimentaires peuvent vous aider à perdre du poids, à augmenter votre métabolisme et à rester rassasié tout au long de la journée.

Pour petit déjeuner optez pour des œufs durs ou des œufs brouillés.

Les œufs contiennent des protéines et vous en avez besoin car ils vous gardent affamés pendant longtemps. Mangez-les bouillis ou en omelette, mais ne dépassez pas 6 œufs par semaine.

Aussi, pour le petit-déjeuner, vous pouvez opter pour un bol de flocons d'avoine préparé avec de l'eau bouillie dans laquelle ajouter des fruits surgelés, frais ou du miel. Évitez autant que possible le muesli du commerce, il est plein de sucres.

Comme je l'ai dit plus haut, le brocoli est un aliment miracle. Eh bien, certains ne supportent pas de le manger cru en salade ou au four à gratin. Que diriez-vous d'essayer une combinaison de brocoli et de chou-fleur pour faire une délicieuse soupe.

Velouté de brocoli et chou-fleur

  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1/2 oignon en dés
  • 1 gousse d'ail
  • 2 tasses de brocoli
  • 2 tasses de chou-fleur
  • 1 tasse de bouillon ou vous pouvez également utiliser de l'eau
  • 1/2 tasse de lait de coco
  • 2 cuillères à café de sel de mer

Préparation : Mettez une casserole sur feu moyen, ajoutez l'huile d'olive, faites revenir l'oignon et l'ail et remuez continuellement pendant 5 minutes. Ajouter le brocoli et le chou-fleur, le bouillon, le lait de coco et le sel de mer. Laisser mijoter à feu moyen jusqu'à ce que les légumes soient bien cuits. Une fois les légumes prêts, égouttez le bouillon dans un autre bol. Utilisez le mixeur pour obtenir une pâte homogène, en versant du bouillon si vous souhaitez que la soupe soit plus fluide.

C'est une recette parfaite pour les végétariens. Vous trouverez également sur les forums diverses recettes de perte de poids végétariennes, que vous pourrez également essayer.

Apprécié pour sa teneur en oméga3, le saumon est un aliment parfait pour tous. Cette source saine de protéines est également riche en vitamines B et en vitamine D.

  • 4 filets de saumon
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 2 cuillères à soupe de sel de mer
  • 1-2 tranches de citron

Mettez les tranches de saumon lavées et assaisonnées sur une plaque ou utilisez du papier sulfurisé pour la cuisson. Mettez-le au four pendant 10-15 minutes. Lorsque vous êtes prêt, ajoutez les tranches de citron. Vous pouvez le manger avec une garniture de riz, d'asperges ou de salade.

Lorsque vous avez un objectif bien défini, rien ni personne ne peut vous faire obstacle. Si vous voulez perdre du poids, notez dans un cahier des recettes de perte de poids qui vous conviennent, essayez-les, expérimentez en cuisine. De plus, sur youtube, vous trouverez des recettes de perte de poids que vous pourriez aimer et même préparer.


Pop-corn pour maman - Recettes

1. Évitez d'avoir des relations sexuelles
Première sur la liste en raison de la prévalence accrue, certaines femmes connaissent une période de sexualité intense pendant la grossesse, tandis que d'autres détestent la simple idée d'avoir des relations sexuelles. À moins que le médecin ne vous ait indiqué une raison médicale pour éviter les relations sexuelles, il n'y a aucune raison de les éviter. En fait, si votre grossesse est terminée et que vous avez opté pour un accouchement naturel, le sexe peut même déclencher le travail en raison des prostglandines présentes dans le sperme (adoucit le col de l'utérus et provoque des contractions utérines). Vous pouvez user de créativité pour découvrir les positions dans lesquelles vous vous sentez à l'aise, mais il est conseillé d'éviter de vous allonger sur le dos car vous pouvez comprimer la veine creuse, la veine qui ramène le sang du corps vers le cœur.

2. Vous considérez la grossesse comme une maladie
Le Dr Jennifer Lang, spécialiste en obstétrique et gynécologie à Los Angeles et auteur de renom, a déclaré que "la plus grosse erreur que j'ai remarquée chez les femmes enceintes est qu'elles finissent par créer l'idée que la grossesse est une condition complètement différente des autres. .. vie et qu'ils doivent changer dans leur cours tout ce qu'ils faisaient auparavant ». Cette mentalité est fausse, bien sûr, sauf pour les tâches risquées. La grossesse est une période naturelle et normale dans la vie d'une femme qui implique d'éviter certains aliments/boissons et médicaments et de suivre les mêmes règles d'un mode de vie sain que vous suivriez même si vous n'êtes pas enceinte.
3. Vous finissez par manger pour deux
Environ 50 pour cent des femmes enceintes prennent plus de poids que ce qui est recommandé pour la grossesse, selon une étude publiée dans la revue Obstetrics and Gynecology. Le Dr Jennifer Lang estime que "les femmes pensent qu'en raison de la grossesse, elles doivent doubler le nombre de calories qu'elles consomment, et cela ne pourrait pas être plus éloigné de la vérité". Les femmes obèses pendant la grossesse ont un risque accru de fausse couche, de mortinatalité, d'accouchement prématuré et de difficulté à accoucher, de diabète gestationnel, d'hypertension, de prééclampsie, d'apnée du sommeil et de caillots sanguins. Les bébés nés de mères obèses ont un risque accru de malformations congénitales et d'obésité à l'âge adulte. L'American Academy of Nutrition and Diabetes recommande aux femmes ayant un IMC normal de consommer 340 calories supplémentaires au deuxième trimestre de la grossesse et 450 calories par jour au troisième trimestre. Pour les grossesses multiples ou les femmes en surpoids/obèses en début de grossesse, un plan nutritionnel spécialisé est recommandé.

4. Vous n'accordez pas d'importance au virus Zika
Rien que cette année, selon les statistiques compilées aux États-Unis par les Centers for Disease Control and Prevention, 624 cas de femmes enceintes ayant contracté le virus Zika ont été signalés. Bien que des avertissements aient été émis pour éviter les zones où il y a une épidémie avec ce virus, les femmes qui vivaient dans ces zones ou qui ont décidé de voyager malgré les recommandations n'ont pas utilisé d'insectifuges ou ont utilisé des répulsifs inefficaces qui ne fonctionnaient pas. piqures de moustiques. C'est l'opinion du Dr Alyssa Dweck, obstétricienne-gynécologue à New York et professeure adjointe à la Mt. School of Medicine. Sinaï. En règle générale, les femmes enceintes ou les femmes qui souhaitent devenir mères doivent utiliser un répulsif contenant du DEET sur les vêtements, et non directement sur la peau. Si votre partenaire a voyagé dans une région où il est exposé, il est conseillé d'utiliser un préservatif comme méthode de contraception.
5. Refuser la vaccination
Les femmes enceintes peuvent décider de ne pas se faire vacciner contre la grippe annuellement pour des raisons d'efficacité ou d'innocuité. Mais c'est le meilleur moyen d'éviter les complications graves que peut provoquer la grippe, auxquelles les femmes enceintes sont exposées en raison des modifications du système immunitaire pendant la grossesse, selon le docteur Alyssa Dweck. En effet, selon une étude publiée dans la revue Pediatrics, 90 pour cent des femmes enceintes n'ont pas reçu le vaccin contre la grippe tandis que les bébés de mères qui l'ont choisi avaient 70 % moins de risques de contracter la grippe (enfants de mères vaccinées au 3e trimestre de la grossesse étaient 33% moins susceptibles d'être hospitalisés pour des maladies respiratoires au cours des 6 premiers mois après la naissance - étude présentée à la Influenza Control Options Conference 2016). Les Centers for Disease Control and Prevention recommandent également le vaccin contre la coqueluche au troisième trimestre de la grossesse pour empêcher les bébés de tomber malades avant le vaccin inclus dans le calendrier obligatoire de 2 mois.


Top 4 des recettes de perte de poids pour les mamans occupées

Les mères sont toujours en fuite et ne trouvent jamais le temps de prendre soin d'elles. Parce qu'un rythme de vie rapide et une alimentation pas très saine ne sont pas la solution pour une silhouette comme elles le souhaitent, j'ai demandé à une nutritionniste quelles recettes elle préconisait pour mincir les mamans pressées. Trouvez-les ci-dessous, ainsi que quelques conseils importants.

Dr. Iren Alexoi propose les suggestions suivantes aux mamans occupées :

1. Recette de smoothie énergisante pour les mamans pressées

▪fruits ou légumes ou feuilles - ou tout à la fois (lors du mélange de fruits et légumes, je recommande la pomme)
▪une cuillère à café de graines - chia ou lin
▪fibres - une cuillère à café de son de psillium ou une cuillère à soupe de sarrasin ou de flocons d'avoine
▪une cuillère à café d'huile de coco / beurre
▪un super aliment - une cuillère à soupe d'orge verte ou de luzerne ou d'autres poudres végétaliennes crues. Je recommande pour le début une CUILLÈRE DE POLLEN BRUT.

2. Schéma pour une salade minceur idéale
▪Impolitesse
▪Feuilles vertes
▪ Racines et carottes ndash, céleri, etc.
▪Nucifers - noix, amandes
▪Une cuillère à café de graines
▪Germé & germé
▪Une protéine animale ou végétale - œuf, fromage, poisson
▪1-2 cuillères à soupe de légumineuses - pois, haricots, pois chiches, etc.
▪Croûtons intégrés, biscuits au seigle
▪Assaisonnement avec de l'huile d'olive, du jus de citron & acircie etc.

3. Un sandwich parfait pour perdre du poids

▪Entier intégral, seigle, colle - tranches plus fines
▪Basique - huile d'olive, beurre, sauce à l'huile d'olive et tomate, crème allégée aux légumes, houmous, beurre de coco, beurre de cacahuète
▪Une protéine - viande maigre, fromage, boulettes de viande au four, boulettes de légumes, œuf
▪Légumes et racines
▪Feuilles vertes
▪Graines crues

4. Petit-déjeuner pour perdre du poids

2-3 cuillères à soupe de flocons de sarrasin + 200 ml de lait végétal (avoine ou amandes sans sucre) ou yaourt ou kéfir + une cuillère à café de graines de chia + 4-5 amandes + quelques fruits secs (ex : 2 prunes) + en option miel, cannelle
Zacusca rapide
Zacusca crue
-noix 30g
-upio & souche frac14
-cardie capia 1 pc
-tomates séchées 4-5 mcx
-avocat 1 pc
-aime 1 chiot
-graines de tournesol 30g
- huile d'olive 20 ml
Mélanger le tout avec le pied mixeur jusqu'à consistance lisse.



Commentaires:

  1. Jaime

    Je confirme. Je rejoins tout ce qui précède. Nous pouvons parler de ce sujet. Ici, ou l'après-midi.

  2. Tojalar

    la question logique

  3. Meztigis

    Vous avez tort. Je suis sûr. Nous devons discuter. Écrivez-moi en MP, parlez.

  4. Shaktirisar

    Et où vous la logique?

  5. Zudal

    Pas mal, j'ai bien aimé, mais j'ai trouvé que c'était le meilleur.

  6. Kasen

    message excellent et opportun.



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